Har du smerter i nakken?
Hvis du har pådraget dig en skade, som du er generet af i din hverdag, kan det være en mulighed at opsøge en osteopat. Skaden kan være opstået ved sportslig aktivitet, ved aktivitet i dit hjem og have eller på din arbejdsplads. Jeg har stor erfaring med at afhjælpe smerter, der er opstået ved sport og overbelastning.
Sports- og overbelastningsskader kan resultere i nakkesmerter. Ofte er smerter i nakken en blanding af symptomer fra forskellige dele af nakkens strukturer, som fx led, bruskskiver, ledbånd, sener, muskler, bindevæv, nerver og blodkar. Problemer relateret til nakken kan give udstrålende smerter til arme og brystryg samt hovepine, svimmelhed og kæbespændinger.
Smerten kan opstå akut eller komme snigende. Ofte kender vi ikke den udløsende årsag til, at vi får ondt. Smerten kan opstå på baggrund af en kompensation for et andet problem i kroppen eller en tidligere skade, som vi ikke har fået behandlet eller genoptrænet korrekt.
De klassiske diagnoser på problemstillinger i nakken er:
- Akut hold i nakken. En tilstand som ofte optræder akut. Typisk kan man vågne op om morgenen med en stiv og smertefuld nakke.
Smerterne kan være meget intense og er lokalisereret i nakken med forværring i visse yderstillinger og ved stillingsskift. Som hovedregel er der er ikke ledsagende smerteudstråling til armene.
Årsagen er ikke klarlagt, men der er formentlig tale om smerter udgående fra facetled (bueled) eller diski (bruskskiver) og i nogle tilfælde musklerne i nakken. Røntgenundersøgelse eller scanning kan ikke påvise årsagen til akut nakkehold.
- Diskusprolaps. Diski er de bruskskiver som adskiller ryghvirvlerne fra hinanden og som er med til at fordele belastningen af ryggen hensigtsmæssigt. Diskusprolaps kan skyldes en akut overbelastning i forbindelse med et uheld eller opstå efter gentagne belastninger, men kan også optræde uventet uden forudgående belastning. Ofte optræder discusprolaps som et led i den naturlige aldringsproces i nakken. Nogle individer er arveligt disponerede. Ved diskusprolaps er der sket en skade på de bindevævsfibre, som fastholder den bløde geleagtige kerne inden i diskus. Diskusvæv kan derfor blive presset bagud i rygmarvskanalen, og kan herved trykke på de nerver, der forsyner arm og hånd. De typiske symptomer ved diskusprolaps er derfor smerter fra nakken og udstrålende nervesmerter til arm og hånd evt. ledsaget af sovende og snurrende fornemmelser. Mange oplever nedsat styrke i arm og hånd.
- Diskopati/diskusdegeneration. Diskopatien skyldes aldersforandringer og nedslidning af de bindevævsfibre som danner diskus uden ledsagende forskydning af kernen som ved prolaps. Bruskskiven bliver affladet og der kan opstå ledsagende inflammation i de tilstødende hvirvler.
Tilstanden udvikler sig over en længere årrække og skyldes især arvelige forhold men også fysisk belastning. Symptomerne er typisk domineret af nakkesmerter som forværres i siddende eller stående foroverbøjet stilling, fx opvask eller skrivebordsarbejde. Mange har glæde af at kunne skifte arbejdsstilling, stående, siddende, gående i løbet af dagen, eller være på nedsat tid i en periode. Det er vigtigt med vedvarende træning flere gange ugentlig.
- Spinalstenose. Spinalstenose skyldes de aldersbetingede forandringer, som finder sted i nakken. Sygdommen optræder typisk efter 60-årsalderen. Både nakkens små led, fortykkelse af ledbånd, og diffus frembuling af slidte bruskskiver mindsker pladsen til nerverne i rygmarvskanalen. Symptomerne ved spinalstenose i nakken er muskelsvaghed og føleforstyrrelser i arme og evt. ben og i svære tilfælde forstyrret gangfunktion.
- Nakkesmerter og hovedpine. Der er stor forskel på symptomerne ved forskellige former for hovedpine, og de behandles forskelligt alt efter hvor smerten befinder sig. Derfor er det en god idé at gøre sig klart, lige præcist hvor du mærker smerten, når du har hovedpine. Det skønnes, at næsten hver femte, der har hovedpine regelmæssigt, lider af den type hovedpine som kaldes den nakke-udløste-hovedpine. Hvis din hovedpine primært mærkes i den ene side af nakken, det vil sige, du primært har ondt i højre eller venstre side, og primært i baghovedet, så er der højst sandsynligt tale om den nakke-udløste-hovedpine. Hovedpinen forværres eller fremkaldes typisk af bestemte nakkestillinger eller nakkebevægelser, og der er nedsat bevægelighed af nakken i en bestemt retning. Du kan altså have ondt eller føle dig spændt i nakken, når du bevæger hovedet. Andre hovedpineformer er spændingshovedpine, trigeminus hovedpine og hortons hovedpine. Derudover findes der flere former for migræne, der også kan give hovedpine.
Ved akut skade er det vigtigt at danne sig et overblik over skaden og opsøge skadestue eller egen læge, hvis du er usikker på om der er brud eller andre læsioner. Dernæst er det vigtigt at begrænse skadens omfang ved at følge ”POLICE”, som er retningslinjer for akut skadesforebyggelse. POLICE betyder, at det skadede væv skal beskyttes (Protection), men at vævet skal udsættes for Optimal Loading (OL), dvs. så stor belastning som muligt uden at vævet skades yderligere. Bogstaverne ICE står for is (Ice), kompression (Compression) og løft (Elevation).
Hvis du har smerter i nakken, som ikke går over af sig selv, kan det være relevant at kontakte en færdiguddannet osteopat.
Som osteopat er jeg uddannet i at foretage en grundig fysisk undersøgelse af din krop. Såfremt der er behov for yderligere udredning i form af røntgen eller scanning, eller hvis der er behov for supplerende behandling fra andre faggrupper, kan jeg tilråde dette.
Den fysiske undersøgelse indledes med en samtale, hvor formålet er at afdække dine symptomer. Herefter vil jeg fysisk gennemgå hele kroppen for at finde årsagen til dine smerter.
Den osteopatiske behandling skræddersyes ift. dine problemer. Behandlingen er blid men effektiv og består af manuelle teknikker, der udføres med hænderne.
Formålet med den osteopatiske behandling er at normalisere blodgennemstrømningen, således at nerver, bindevæv, muskler, sener, ledbånd og knogler får de optimale betingelser for at hele op efter en skade. De osteopatiske teknikker korrigerer restriktioner og kompensationer i led, bindevæv, nerver og muskler vha. blid manipulation, mobilisering, tryk og stræk.
Ifm. behandlingen vil du desuden modtage råd og vejledning ift. den skade du har pådraget dig.
LÆS MERE
